Keď vášeň pre pohyb prekročí hranicu a stane sa tyraniou
Začína sa to nevinným zápalom. Ten pocit, keď sa telo hýbe, svaly pracujú a myseľ sa čistí od nánosov každodenného…
Full body tréning pre začiatočníkov: Ideálny štart pre budovanie svalov aj sily
Začínať s posilňovaním môže byť ohromujúce. Množstvo informácií, protichodné rady od rôznych „guru“ a nekončiaci zoznam pomôcok, ktoré sľubujú zázraky,…
Elektrolyty: Prečo by ste ich nemali podceniť?
Život je pohyb. A pohyb je tekutina. Ak ste niekedy cítili, že vám chýba energia, že ste unavení aj po…
Cvičíte až príliš často? Lekári varujú!
„Menej je niekedy viac.“ Toto príslovie, ktoré často počúvame v súvislosti s jedlom, alkoholom alebo prácou, platí aj pre pohyb.…
6 jedál, ktoré musíte jedávať, keď budujete svaly
Ak chcete nabrať svalovú hmotu, nestačí len tvrdo trénovať. Strava hrá kľúčovú úlohu – bez správnych živín budú vaše výsledky…
Zmenia sa svaly na tuk, ak prestanete cvičiť?
V dnešnom svete plnom motivácie k zdravému životnému štýlu sa často stretávame s radami, ako si vybudovať silné telo a…
Cvik „Mŕtvy chrobák“ – Ako precvičiť jadro bez zranení a posilniť stabilitu
Životný štýl bez silného jadra je ako dom bez základov. Ak chceme byť pohybliví, bezbolestní a plní energie, musíme sa…
GOLF – šport, alebo zábava pre bohatých?
Golf. Slovo, ktoré v niektorých vyvoláva predstavu pokojných trávnatých plôch zaliatych slnkom, v iných nudu a pocit, že ide o…