Vedecky dokázané: Pri počúvaní hudby je fyzická námaha menej únavná
„Hudba je neviditeľný partner v cvičení, ktorý nás núti k pohybu, aj keď naše telo protestuje.“ Ak ste niekedy cvičili…
Variabilná rezistencia: Komplexný sprievodca
V posledných rokoch sa variabilná rezistencia stala jedným z najdiskutovanejších konceptov v silovom tréningu. Táto metóda, ktorá mení odpor počas…
História fitness a cvičenia. Svaly boli znakom nižšej triedy.
„Ak by ste žili v 18. storočí a mali ste vypracované svaly, pravdepodobne by ste patrili k chudobnejšej vrstve. Ak…
Cestovanie a zdravie: Ako zostať fit počas dovolenky
Cestovanie je synonymom slobody, objavovania a oddychu. Je to čas, keď vypadneme z každodenného kolobehu a ponoríme sa do nových…
Cvičenie doma s dieťaťom a vlastnou váhou nie je problém
V dnešnej dobe, keď čas niekedy pripomína vzácny poklad, je ťažké nájsť chvíľu pre seba. Ak ste rodičom, táto výzva…
Skákanie cez švihadlo: benefity a nevýhody
Skákanie cez švihadlo má dlhú históriu, ktorá siaha až do starovekých ríš. V Európe sa švihadlo stalo populárnym počas 17.…
Bežkovanie: Prečo je to ideálny spôsob cvičenia pre zdravý životný štýl?
Keď príde zima a zasneží, pre mnohých sa otvára možnosť venovať sa aktívnemu pohybu v prírode, ktorý spája radosť zo…
Pozor na skákanie na trampolíne
Skákanie na trampolíne sa za posledné desaťročia stalo obľúbenou zábavou pre deti i dospelých. Na prvý pohľad sa môže zdať,…