Zdravé a silné nechty sú pre mnohých z nás súčasťou starostlivosti o telo. Máme pre vás niekoľko tipov, ako sa starať o nechty, aby ste ich mali zdravé a silné.
Podkladový lak na nechty s vitamínmi
Nechty si nalakujte ako prvé špeciálnym lakom, ktorý obsahuje vitamíny. Táto prvá vrstva laku chráni samotný necht a dodáva nechtom výživu.
Výber kvalitného odlakovača
Používajte kvalitný odlakovač, ktorý je bez acetónu. Acetón vysušuje nechty, kvôli čomu sa poškodia omnoho ľahšie. Preto si treba vyberať čo najšetrnejší a kvalitný odlakovač.
Starajte sa o svoje nechtíky
Správna nechtová starostlivosť môže tiež pomôcť udržať zdravé a silné nechty. Používajte kvalitné laky na nechty a nechajte nechty oddýchnuť medzi lakovaním. Nenoste nechtové nálepky alebo umelé nechty, ktoré môžu poškodiť prírodné nechty. Vyvarujte sa použitia tvrdých nechtových pilníkov a radšej používajte jemné pilníky.
Ochrana pred poškodením
Ak pracujete s agresívnymi chemikáliami, alebo vykonávate fyzicky náročnú prácu, ochraňujte svoje nechty rukavicami. Po umytí riadu, alebo po dlhšom kontakte s vodou nechty a pokožka rúk sa dehydratujú a môžu sa zničiť, preto noste rukavice alebo hydratujte ruky krémom.
Strava
Strava je dôležitá pre celkové zdravie, ale aj pre zdravie našich nechtov. Konzumujte potraviny bohaté na biotín, ako sú vajcia, celozrnný chlieb, mliečne výrobky, avokádo, orechy a semená. Biotín pomáha zlepšovať kvalitu nechtov a podporuje ich rast.
Vitamínová kúra
Niektoré vitamíny a minerály sú tiež dôležité pre zdravé nechty. Kalcium a vitamín D pomáhajú posilňovať nechty a zlepšujú ich rast. Horčík podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je dôležitý pre zdravé nechty. Vitamín E pomáha chrániť nechty pred poškodením.
Zdravé a silné nechty si vyžadujú starostlivosť a pozornosť. Konzumujte potraviny bohaté na biotín, vitamíny a minerály a pite dostatok vody.
FOTO: Image by valuavitaly on Freepik
