Keď vášeň pre pohyb prekročí hranicu a stane sa tyraniou
Začína sa to nevinným zápalom. Ten pocit, keď sa telo hýbe, svaly pracujú a myseľ sa čistí od nánosov každodenného…
Chudnutie BEZ hladovania! Carnivore, vegan, ozempic alebo počítať kalórie?
Predstavte si to: ste v obchode s oblečením, vaše obľúbené číslo sa zrazu zmenilo na nemého svedka boja s gombíkom.…
Elektrolyty: Prečo by ste ich nemali podceniť?
Život je pohyb. A pohyb je tekutina. Ak ste niekedy cítili, že vám chýba energia, že ste unavení aj po…
Kedy by ste sa mali vážiť. Inokedy sa na váhu nepostavte, je na to dôvod.
Spomeňte si, kedy ste sa naposledy postavili na váhu. Bolo to ráno pred sprchou? Po obede, keď vás premohol pocit…
Proteínová bomba – snack
Ak chcete rásť, regenerovať a chrániť svaly, proteíny sú nevyhnutné. Po tréningu majú svalové vlákna tzv. mikroranky – a práve…
Cvičíte až príliš často? Lekári varujú!
„Menej je niekedy viac.“ Toto príslovie, ktoré často počúvame v súvislosti s jedlom, alkoholom alebo prácou, platí aj pre pohyb.…
6 jedál, ktoré musíte jedávať, keď budujete svaly
Ak chcete nabrať svalovú hmotu, nestačí len tvrdo trénovať. Strava hrá kľúčovú úlohu – bez správnych živín budú vaše výsledky…
Zmenia sa svaly na tuk, ak prestanete cvičiť?
V dnešnom svete plnom motivácie k zdravému životnému štýlu sa často stretávame s radami, ako si vybudovať silné telo a…