Reflexná terapia a akupresúra predstavujú účinné riešenia na rýchle zmiernenie príznakov rôznych ochorení. Napríklad, keď trpíte neznesiteľnou migrénou, poznanie správneho bodu na masáž vám môže priniesť úľavu.
Informácie o akupresúrnych bodoch môže byť pre vás veľkým prínosom, pretože tieto body môžete masírovať, kedykoľvek sa objaví problém. Pravidelnou masážou môžete dokonca predchádzať vážnym zdravotným problémom.
Zásadou úspechu v akupresúre je udržiavať rovnováhu energie v tele, a auto-masáž je jednoduchý spôsob, ako ju dosiahnuť. Reflexné body na rukách a nohách sú spojené s našimi orgánmi, preto je dôležité vedieť, ktoré body masírovať v prípade rôznych ochorení.
Ak počas masáže zistíte, že určité oblasti sú bolestivé, môže to naznačovať blokáciu toku energie v príslušnom orgáne. Tu sú niektoré kľúčové akupresúrne body a ich použitie:
- Bod proti stresu: Na vnútornej strane zápästia medzi palcom a ukazovákom existuje bod, ktorý sa často masíruje na zmiernenie stresu a napätia. Jemný tlak na tento bod môže pomôcť uvoľniť psychické napätie a zmierniť úzkosť.
- Bod proti nevoľnosti: Ak trpíte nevoľnosťou alebo zvracaním, môžete masírovať bod medzi ukazovákom a prostredníkom na vnútornej strane zápästia. Tento bod môže pomôcť upokojiť žalúdok a zmierniť nevoľnosť.
- Bod pre zlepšenie koncentrácie: Ak máte problémy so sústredením, môžete stimulovať bod medzi očami, priamo nad koreňom nosa. Tento bod je spojený s jasnosťou myslenia a koncentráciou.
- Bod pre zmiernenie bolesti v krku: Na spodnej časti krku, v jamke medzi krčným a hrudným stavcom, sa nachádza bod, ktorý môže pomôcť pri bolestiach v krku a hrdle. Jeho stimulácia môže pomôcť uvoľniť napätie v tejto oblasti.
- Bod pre zlepšenie spánku: Pre tých, ktorí majú problémy so spánkom, existuje bod na vonkajšej strane nártu medzi malým prstom a ukazovákom. Masáž tohto bodu môže prispieť k relaxácii a zlepšeniu spánku.
- Bod pre uvoľnenie svalov: Na zadnej strane nôh, medzi lýtkovými svalmi, je bod, ktorý môže byť masírovaný na uvoľnenie svalového napätia. Je to užitočné najmä po fyzickej aktivite alebo v prípade svalových kŕčov.
Pamätajte si, že akupresúra môže byť prínosným spôsobom, ako zmierniť rôzne zdravotné problémy, ale je dôležité ju vykonávať správne a s odbornými znalosťami. Ak máte dlhodobé alebo závažné zdravotné problémy, vždy konzultujte so svojím lekárom pred začatím akupresúry.
FOTO: Image by Freepik
je to hlúposť si to robiť doma sám, radsej si raz alebo dva krát zaplať a dostaneš profesionálnu masáž.