Leto je obdobím, kedy mnohí z nás túžia po dobrodružstve a oddychu na exotických miestach. Slnečné pláže, kultúrne pamiatky, nové kuchyne a zážitky lákajú cestovateľov zo všetkých kútov sveta. Avšak, dovolenka môže so sebou priniesť aj nečakané nástrahy v podobe rôznych nákaz a zdravotných problémov. Aby ste si dovolenku skutočne užili a vrátili sa domov zdraví, je dôležité vedieť, aké nákazy na vás môžu číhať a ako sa im vyhnúť.
Zvládnite všetky nástrahy!
Príprava je kľúčom k úspešnej a zdravej dovolenke. Pred odchodom na dovolenku si vždy overte zdravotné riziká, ktoré môžu byť spojené s vašou destináciou. Informácie o aktuálnych nákazách a odporúčaných očkovaniach nájdete na webových stránkach ministerstva zdravotníctva alebo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Okrem očkovania a prevencie sa odporúča mať so sebou aj základné lieky a zdravotnícke pomôcky, ako sú antiseptické prostriedky, repelenty a lieky proti bolesti.
Cestovateľská hnačka – najbežnejšie
Cestovateľská hnačka je jedným z najčastejších zdravotných problémov, s ktorými sa turisti stretávajú. Postihuje približne 30-70% cestovateľov v závislosti od destinácie. Príčinou je najčastejšie konzumácia kontaminovanej vody alebo potravín. Baktérie ako E. coli, Salmonella alebo Shigella môžu spôsobiť závažné zažívacie problémy.
Ako sa chrániť?
- Pitná voda: Vždy si overte, či je voda bezpečná na pitie. V mnohých krajinách je lepšie piť balenú vodu a vyhýbať sa ľadu v nápojoch.
- Potraviny: Konzumujte iba dobre tepelne spracované jedlá a vyhýbajte sa surovým potravinám, najmä morským plodom a zelenine, ktorá bola opláchnutá v nebezpečnej vode.
- Hygiena: Dôkladne si umývajte ruky pred jedlom a po návšteve toalety. Používajte dezinfekčné prostriedky, ak nemáte prístup k čistej vode a mydlu.
Parazitárne infekcie
Parazitárne infekcie, ako je schistosomóza alebo leishmanióza, môžu byť bežné v niektorých tropických a subtropických oblastiach. Tieto infekcie môžu mať vážne zdravotné následky, ak sa neliečia.
- Vyhýbajte sa kontaminovanej vode: Nekúpajte sa v sladkovodných zdrojoch, kde môže byť riziko prenosu parazitov.
- Ochrana pred uštipnutím hmyzom: Používajte repelenty a vhodné oblečenie, aby ste sa chránili pred uštipnutím hmyzom.
Vzdušné nákazy
Cestovanie lietadlom a pobyt v preplnených turistických oblastiach môže zvýšiť riziko vzdušných nákaz, ako sú chrípka alebo COVID-19. Tieto ochorenia sa šíria kvapôčkovou infekciou a môžu rýchlo nakaziť veľké množstvo ľudí.
- Noste masku: V preplnených priestoroch a na miestach s vysokým rizikom nákazy noste ochrannú masku.
- Hygiena rúk: Často si umývajte ruky a používajte dezinfekčné prostriedky.
- Očkovanie: Nechajte sa zaočkovať proti chrípke a COVID-19, ak ste tak ešte neurobili.
Dovolenka v exotike
Exotické destinácie môžu byť nádherné a fascinujúce, ale často sú spojené s vyšším rizikom nákaz. Malária, dengue, žltá zimnica a iné tropické choroby môžu byť nebezpečné, ak sa nechránite správne.
Malária
Malária je rozšírená v mnohých tropických a subtropických oblastiach. Prenáša sa komármi, a preto je prevencia kľúčová.
- Ochrana pred komármi: Používajte repelenty s obsahom DEET, noste dlhé rukávy a nohavice, najmä v noci, a spávajte pod moskytiérou.
- Antimalariká: Konzultujte so svojím lekárom ohľadom užívania antimalarických liekov pred odchodom do oblastí s výskytom malárie.
Dengue
Dengue je ďalšie ochorenie prenášané komármi a je rozšírené v tropických a subtropických oblastiach. Na rozdiel od malárie neexistuje špecifický liek na dengue, preto je prevencia ešte dôležitejšia.
- Repelenty a ochrana: Používajte repelenty a chráňte sa pred uštipnutím komármi rovnako ako pri prevencii malárie.
Žltá zimnica
Žltá zimnica je vírusové krvácavé ochorenie, ktoré prenášajú infikované komáre, a pre človeka môže byť smrteľné.
- očkovanie sa vyžaduje od všetkých cestujúcich starších ako 1 rok pri cestách do krajín:
AFRIKA: BENIN, BURKINA FASO, KAMERÚN, STREDOAFRICKÁ REPUBLIKA, KONGO, POBREŽIE SLONOVINY, DEMOKRATICKÁ REPUBLIKA KONGO (predtým ZAIRE), GABON, GHANA, LIBÉRIA, MALI, MAURETÁNIA (mimo tých, čo prichádzajú z neinfekčných oblastí s pobytom kratším ako 2 týždne), NIGER, RWANDA, SV. TOMÁŠ A PRINCOV OSTROV, TOGO
JUŽNÁ AMERIKA: FRANCÚZSKA GUYANA
- očkovanie sa odporúča pri cestách do krajín (oblastí) endemického výskytu žltej zimnice:
AFRIKA: ANGOLA, BURUNDI, ČAD, ETIÓPIA, ROVNÍKOVÁ GUINEA, GAMBIA, GUINEA, GUINEA-BISSAU, KEŇA, NIGÉRIA, SENEGAL, SIERRA LEONE, SOMÁLSKO, SUDÁN, UGANDA, TANZÁNIA, ZAMBIA,
STREDNÁ A JUŽNÁ AMERIKA: BOLÍVIA (oblasť Beni, Cochabamba, Santa Cruz a časť subtropickej oblasti La Paz), BRAZÍLIA (oblasť Acre, Amapá, Amazonas, Goiás, Maranháo, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Pará, Rondonia, Roraima a Tocantis, Espirito Santo, Piaui, Bahia, Sao Paolo, Paraná, Santa Catarina a Rio Grande do Sul ), KOLUMBIA, EKVÁDOR, GUYANA, PANAMA (provincia Chepo, Darién a San Blas), PERU (pri návšteve džungľových oblastí pod 2300 m n.m.), SURINAM, VENEZUELA, TRINIDAD a TOBAGO
Hepatitída A a B
Hepatitída A a B sú vírusové ochorenia, ktoré môžu spôsobiť závažné poškodenie pečene. Hepatitída A sa šíri najmä kontaminovanou potravou a vodou, zatiaľ čo hepatitída B sa prenáša krvou a telesnými tekutinami.
- Očkovanie: proti hepatitíde A a B je veľmi účinné a odporúča sa pred cestovaním do rizikových oblastí. Skontrolujte si svoj očkovací kalendár a poraďte sa s lekárom o vhodnom očkovaní.
- Hepatitída A: krajiny Afriky, Južná a Stredná Amerika, Blízky východ, Juhovýchodná Ázia a ostrovy Tichého oceánu.
- Hepatitída B: Ázia, Stredomorie, Stredný východ, Stredná a Južná Amerika.
Japonská encefalitída
očkovanie sa odporúča pri dlhodobých pobytoch v oblasti epidemického výskytu japonskej encefalitídy
- BANGLADÉŠ – (jún – január)
- BARMA – (máj – október)
- BHUTAN – (jún – január)
- BRUNEJ
- KAMBODŽA – (máj – október)
- ČÍNA (sever) – (máj – september)
- ČÍNA (juh) – (apríl – október)
- INDIA (sever) – (jún – január)
- INDIA (juh)
- INDONÉZIA
- JAPONSKO – (apríl – október)
- LAOS – (máj – október)
- MALAJZIA
- NEPÁL – (júl – december)
- SEVERNÁ KÓREA – (máj – október)
- PAKISTAN – (jún – január)
- FILIPÍNY
- SRÍ LANKA
- JUŽNÁ KÓREA – (júl – október)
- TAIWAN – (apríl – október)
- THAJSKO – (máj – október)
- VIETNAM – (máj – október)
Poznámka: Riziko prenosu je iba v kalendárnych mesiacoch uvedených v zátvorke. Pokiaľ tento údaj nie je uvedený, riziko prenosu trvá po celý rok.
Cestovanie a objavovanie nových krajín je nádherným zážitkom, no prináša so sebou aj riziká nákaz a zdravotných problémov. Dôležité je byť informovaní, pripravení a dodržiavať preventívne opatrenia. S dôkladnou prípravou a opatrnosťou si môžete užiť svoju dovolenku naplno a vrátiť sa domov zdraví a plní nových zážitkov. Buďte zodpovední k svojmu zdraviu a zdraviu svojich blízkych, aby vaša dovolenka bola nielen nezabudnuteľná, ale aj bezpečná.
FOTO: Image by Freepik