Kedy by ste sa mali vážiť. Inokedy sa na váhu nepostavte, je na to dôvod.
Spomeňte si, kedy ste sa naposledy postavili na váhu. Bolo to ráno pred sprchou? Po obede, keď vás premohol pocit…
Ako ovplyvňuje káva váš pitný režim?
Káva – nápoj, bez ktorého si mnohí z nás nevedia predstaviť ráno, pracovné stretnutie alebo chvíľu oddychu. Jej vôňa nás…
Proteínová bomba – snack
Ak chcete rásť, regenerovať a chrániť svaly, proteíny sú nevyhnutné. Po tréningu majú svalové vlákna tzv. mikroranky – a práve…
Pšeničný lepok má šokujúci vplyv na mozog
„Chlieb je základ života,“ hovorí sa. Ale čo ak je to presne naopak? Čo ak nám každodenná konzumácia pšenice –…
Cvičíte až príliš často? Lekári varujú!
„Menej je niekedy viac.“ Toto príslovie, ktoré často počúvame v súvislosti s jedlom, alkoholom alebo prácou, platí aj pre pohyb.…
6 jedál, ktoré musíte jedávať, keď budujete svaly
Ak chcete nabrať svalovú hmotu, nestačí len tvrdo trénovať. Strava hrá kľúčovú úlohu – bez správnych živín budú vaše výsledky…
Päť príznakov, že máte nízku hladinu testosterónu
Testosterón – slovo, ktoré mnohí spájajú predovšetkým s mužnosťou, silou a vitalitou. Tento hormón však v tele zohráva omnoho komplexnejšiu…
Zmenia sa svaly na tuk, ak prestanete cvičiť?
V dnešnom svete plnom motivácie k zdravému životnému štýlu sa často stretávame s radami, ako si vybudovať silné telo a…